flownetic® Kursleiterausbildung

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Kursinhalt

1. Willkommen
- 1.1 Begrüßungsvideo
- 1.2 Begrüßung
- 1.3 Disclaimer
- 1.4 Einleitung
- 1.5 Erklärung Übungen
2. Glück
- 2.1 Die Suche nach dem Glück
3. Familie
- 3.1 Deine Rolle in der Familie
- 3.2 Familienmanagement in Balance
- 3.3 Familienglück
4. Family Spirit - flownetic?
- 4.1 Begriffserklärung
- 4.2 Übung "Glücksgefühle"
- 4.2 Übung "Glücksgefühle" ohne Musik
5. Wohlbefinden
- 5.1 Gesundheit und Gesundheitsförderung
6. Die Säulen der Gesundheit
- 6.1 Allgemein
- 6.2 Bewegung
- 6.3 Ernährung
- 6.4 Entspannung
- 6.5 Umwelt
- 6.6 Bewusstsein
- 6.7 flownetic® Aufbau
7. Grundbedürfnisse
- 7.1 Bedürfnispyramiden
- 7.2 Übung "Achtsame Reise durch die Grundbedürfnisse"
- 7.2 Übung "Achtsame Reise durch die Grundbedürfnisse" ohne Musik
8. Der Einfluss der ersten Lebensjahre
- 8.1 Allgemein
- 8.2 Das Kind in mir
9. Stress
- 9.1 Stressoren, Stress und Stressreaktion
- 9.2 Das Fassmodell
- 9.3 Stressbewältigung
10. Resilienz
- 10.1 Die besondere Kraft der Psyche
- 10.2 Die Säulen der Resilienz
- 10.3 Übung "Stabilität, Verwurzelung, Kraft und Sicherheit"
- 10.3 Übung "Stabilität, Verwurzelung, Kraft und Sicherheit" ohne Musik
11. Achtsamkeit
- 11.1 Allgemein
- 11.2 Umsetzung
- 11.3 Achtsamkeitsübung "Wahrnehmen was ist"
12. Im Körper zu Hause sein
- 12.1 Allgemein
- 12.2 Atemübung "Spiralatmung"
- 12.2 Atemübung "Spiralatmung" ohne Musik
- 12.3 Wahrnehmen, akzeptieren, wertschätzen und lieben
13. Der Weg ist das Ziel
- 13.1 Deine Ziele
- 13.2 Zwischenbilanz
- 13.3 Afformationsaudio
- 13.3 Afformationsaudio ohne Musik
14. Bewusstwerden der eigenen Kraft
- 14.1 Lebenslinie
15. Die lieben Gefühle
- 15.1 Allgemein
- 15.2 Emotionen und Bedürfnisse
- 15.3 Übung "Gefühle wahrnehmen"
- 15.4 Alte Geschichten
16. Loslösen
- 16.1 Allgemein
- 16.2 Akzeptanz, Annahme und Vergebung
17. Alles Einstellungssache?
- 17.1 Allgemein
- 17.1.1 Achtsamkeitsübung "Desidentifikationsübung"
- 17.2 Gedanken und Stress
- 17.3 Wirkung von Glaubenssätzen und Affirmationen
18. An den Herausforderungen wachsen
- 18.1 Alltägliche Herausforderungen
- 18.2 Krisen
- 18.3 Held des Alltags
- 18.4 Bewältigungsstrategien
19. Kraft aus der Mitte heraus
- 19.1 Wer bin ich? Was brauche ich?
- 19.2 Die Mitte
- 19.3 Die Mitte finden - ein Balanceakt
- 19.4 Entlastung und Unterstützung
- 19.3.1 Übung "Verbindung mit Deiner Mitte"
- 19.3.1 Übung "Verbindung mit Deiner Mitte" ohne Musik
20. Selbstwert stärken
- 20.1 Allgemein
- 20.2 Definition
- 20.3 Erkläraudio zur nachfolgenden Ressourcenaktivierung
- 20.4 Übung "Aktivierung der sieben Superressourcen"
- 20.4 Übung "Aktivierung der sieben Superressourcen" ohne Musik
- 20.5 Selbstakzeptanz und -annahme
- 20.6 Stärken und Ressourcen stärken
- 20.7 Übung "nimm dein Inneres Kind in den Arm"
- 20.7 Übung "nimm dein Inneres Kind in den Arm" ohne Musik
- 20.8 Asanas zur Stärkung des Wurzelchakras
- 20.8.1 Video "Balasana"
- 20.8.2 Video "Krieger 1"
- 20.8.3 Video "Krieger 2"
- 20.8.4 Video "Baumpose"
- 20.8.5 Video "Yogikniebeuge"
- 20.8.6 Video "Schmetterlingsposition"
- 20.8.7 Video "Happy Baby"
21. Selbstfürsorge
- 21.1 Selbstfürsorge in der Praxis
- 21.2 Imaginationsübung
- 21.2 Imaginationsübung ohne Musik
22. Abschluss
- Quellenverzeichnis
- Abschlussquiz 10 xp

6.7 flownetic® Aufbau

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